Osteoporose: saiba como não agravar essa doença

A Osteoporose é a diminuição progressiva da massa óssea, o que torna os ossos frágeis e quebradiços. Esta doença normalmente só apresenta sintomas quando já está em estado avançado, causando dor e até fraturas.

👉  Fatores de risco:

– Predisposição genética

– Envelhecimento

– Dieta pobre em cálcio

– Sedentarismo

– Abuso de álcool

– Tabagismo 

– Menopausa

– Uso excessivo de remédios à base de corticoides

– Diabetes

– Disfunções na tireoide 

👉 Prevenção

– aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;

– expor-se ao sol ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;

– praticar atividades físicas regularmente fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, evitando quedas;

– evitar o consumo de álcool e de fumo;

– evitar o consumo excessivo de sal;

– utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;

– evitar quedas:

— com a adequada iluminação dos ambientes;

— retirando tapetes e outros objetos do chão;

— instalando barras de apoio no banheiro.

A Fisioterapia e o Pilates são fortes aliados ao tratamento da Osteoporose, principalmente para ajudar na prevenção de fraturas, proporcionando maior qualidade de vida.

Para informações sobre planos de saúde e atendimentos 

(51) 98566-4179

(51) 3665-4179

Fonte: Ministério da Saúde – encurtador.com.br/yBS13

Fonte: Saúde Abril.com – encurtador.com.br/mIP16

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